当心爱的宝宝腹泻时，父母的心都要碎了。腹泻是一种常见的问题，但它会让宝宝脱水、营养不良，甚至危及生命。为了让宝宝尽快恢复健康，饮食是至关重要的。那么，宝宝腹泻吃什么好呢？ 母乳和配方奶粉 如果宝宝还在母乳喂养，请继续母乳喂养。母乳是宝宝最好的食物，它含有天然的抗体和益生菌，有助于预防和治疗腹泻。 如果宝宝是配方奶粉喂养，请坚持使用原来的配方奶粉。频繁更换配方奶粉可能会加重腹泻。 口服补液盐 当宝宝腹泻时，维持水分至关重要。口服补液盐（ORS）是一种可以补充宝宝流失水分和电解质的溶液。 ORS 在药店和杂货店均有售。请务必按照说明冲调并及时给宝宝服用。 清淡流质食物 在腹泻早期，宝宝的胃肠道会很敏感。清淡流质食物很容易消化，不会加重腹泻。 清淡流质食物包括： 大米汤 苹果酱 香蕉泥 土豆泥 白面包 酸奶 酸奶是一种很好的益生菌来源，可以帮助恢复宝宝肠道的菌群平衡。 选择原味酸奶，避免添加糖或其他调味料。 水果和蔬菜 当宝宝的腹泻开始减轻时，可以逐渐添加水果和蔬菜。 选择易消化的水果和蔬菜，例如： 香蕉 苹果 西瓜 胡萝卜 红薯 避免的食物 某些食物会加重腹泻，例如： 辛辣食物 油炸食品 高脂肪食品 咖啡因 酒精 何时就医 如果宝宝腹泻持续超过 24 小时，请立即就医。 其他需要就医的情况包括： 便血 发烧 呕吐 腹痛 脱水迹象（例如，尿少、哭泣时没有眼泪） 预防腹泻 预防腹泻是保护宝宝健康的最佳途径。以下是预防腹泻的一些技巧： 保持良好的卫生习惯，经常洗手。 制备和储存食物得当。 尽可能避免宝宝接触患病的人。 对宝宝接种疫苗。 腹泻是一种常见的儿童疾病，但它可以是严重的。通过遵循本文提供的饮食建议，家长可以帮助宝宝尽快恢复健康。如果宝宝腹泻持续或伴有其他症状，请务必就医。

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